Hitri špageti iz čičerike s tunino in svežimi paradižniki. Polnovredni obrok bogat z beljakovinami – na mizi v samo 12 minutah.
Za ta recept uporabite Eko špageti čičerika testenine Gabaroni.
Špageti iz čičerike s tunino in paradižniki
Hitri špageti iz čičerike s tunino in paradižniki. Dvojna doza beljakovin iz čičerike in tune za hranljiv obrok.
Priprava: 5 min. Kuhanje: 7 min. Porcije: 2.
Sestavine
- 200 g Gabaroni eko špageti čičerika
- 1 konzerva tune v olivnem olju (160 g) (odcejene)
- 200 g češnjevih paradižnikov (prepolovljenih)
- 1 strok česna (nasekljan)
- 2 žlici olivnega olja
- 1 žlica kaprov (po želji)
- sveži peteršilj
- sol in poper
Navodila
- 1. Skuhamo špagete iz čičerike v osoljeni vreli vodi 2-3 minute. Shranimo skodelico vode od kuhanja.
- 2. V ponvi na olivnem olju prepražimo česen 30 sekund. Dodamo paradižnike in kuhamo 3 minute, da se zmehčajo.
- 3. Dodamo odcejeno tuno in kapre. Nežno premešamo, da se tuna razlomi na koščke. Kuhamo 1 minuto.
- 4. Špagete preložimo v ponev. Dodamo 2 žlici vode od kuhanja in premešamo.
- 5. Postrežemo s svežim peteršiljem in dodatnim olivnim oljem.
