Solata s testeninami
V tej oddaji se je Bruno odločil skuhati solat iz svedrcev rdeča leča. Ta obrok lahko uporabimo kot pravo kosilo, ali pa kot priloga glavni jedi. Solato lahko damo tudi v kozarčke in jih vzamemo sabo kamor pač gremo. Za več informacij si poglej posnetek :)
Sestavine
- 100 g svedrci rdeča leče
- oliveno olje
- 1 kos paprike
- 0,5 kos pora
- peteršilj
- rukola
- galgant poper
- bučna semena
- kis
- feferon po želji
izdelek
Navodila
- Skuhamo 100 g svedrci rdeča leče
- Ko so skuhani, svedrce šokiramo z mrzlo vodo in jih prelijemo z oliveno olje
- Narežemo 1 kos paprike, 0,5 kos pora, peteršilj, rukola in dodamo na svedrce.
- Po okusu solimo in popramo.
- Dodamo galgant poper in pa bučna semena
- Spet dodamo oliveno olje
- Čez prelijemo še kis in po želji dodamo feferon
- Vse skupaj premešamo in pojemo :) pa dober tek!
Video
Hranilne vrednosti
Oseb: 1osebaKalorije: 945kcalOgljikovi hidrati: 81.3gProteini: 26.8gMaščoba: 66.8gNasičena maščoba:: 10.3gFiber: 8.5gSladkor: 7.3g
Tried this recipe?Let us know how it was!