Screenshot 2023 12 20 094300 e1703061819466

Solata s testeninami

e480ebc635ef2fa3383eebb1924e33edMatija Vidmar
V tej oddaji se je Bruno odločil skuhati solat iz svedrcev rdeča leča. Ta obrok lahko uporabimo kot pravo kosilo, ali pa kot priloga glavni jedi. Solato lahko damo tudi v kozarčke in jih vzamemo sabo kamor pač gremo. Za več informacij si poglej posnetek 🙂
Total Time 10 minutes
Course Salad
Servings 1 oseba
Kalorije 945 kcal

Sestavine
  

  • 100 g svedrci rdeča leče
  • oliveno olje
  • 1 kos paprike
  • 0,5 kos pora
  • peteršilj
  • rukola
  • galgant poper
  • bučna semena
  • kis
  • feferon po želji

Navodila
 

  • Skuhamo 100 g svedrci rdeča leče
  • Ko so skuhani, svedrce šokiramo z mrzlo vodo in jih prelijemo z oliveno olje
  • Narežemo 1 kos paprike, 0,5 kos pora, peteršilj, rukola in dodamo na svedrce.
  • Po okusu solimo in popramo.
  • Dodamo galgant poper in pa bučna semena
  • Spet dodamo oliveno olje
  • Čez prelijemo še kis in po želji dodamo feferon
  • Vse skupaj premešamo in pojemo 🙂 pa dober tek!

Video

Hranilne vrednosti

Oseb: 1osebaKalorije: 945kcalOgljikovi hidrati: 81.3gProteini: 26.8gMaščoba: 66.8gNasičena maščoba:: 10.3gFiber: 8.5gSladkor: 7.3g
Tried this recipe?Let us know how it was!